Confira o dia-a-dia do editor do jornal A Tribuna Regional neste projeto de saúde.

Prá começar

O nome do programa foi uma coisa que me chamou a atenção. É bem verdade que já posso contar com muita coisa que ganhei neste programa. Desde conhecimento interior até confiança, passando por paz de espírito e coragem. São coisas que parecem não representar muito, mas quando consegue se conhecer, enfrentando seu corpo que quer ficar em repouso, mas sabendo seus limites e resistir às vontades, o indivíduo passa a ver as coisas com mais tranquilidade. O que estou ganhando com o programa Nada a Perder, Tudo a Ganhar é uma certeza de que posso sonhar mais alto, pois nada é impossível. (Eita! Lá vem você com exagero.) Sempre comentei que queria ‘dominar o mundo’, (Faaaala Cérebro), e sinto que posso. Mas o meu mundo, o mundo interior, onde estava tudo desarrumado, onde nada tinha uma função certa e as coisas não funcionavam como eu queria que funcionasse. Ganhei confiança prá não aceitar problemas que não sejam meus, com isso, estou fazendo muito mais pelos outros, pois não há obrigação, e sim, dedicação. Ops… semana que vem falo mais do que ganhei, senão não dá espaço. Vamos ao diário.

Sexta-feira (20 de abril)

Ainda não consegui acertar minha sexta-feira. Sempre me enrolo com as tarefas do jornal e acabei não indo à academia. Aproveitei e pedalei à noite. A bicicleta está se tornando uma companhia agradável por si só. Sem contar o meu filho ‘chato’ Felipe (5 anos). Chega em casa todo dia e até briga prá irmos pedalar. É muito divertido de ver. Ele aprendeu a poucas semanas e já tem uma confiança muito grande no pedal. Até disse que era um ‘atleta’. Matheus nem se fala. Adora mesmo os passeios, e cada dia tem mais papo prá conversar sobre tudo.

Sábado (21 de abril)

Sabe como é… feriado e talz…

Domingo (22 de abril)

Domingão… dia delicioso… nada de preocupações. Saímos pedalar, a família toda… Ju não está acostumada com os passeios, mas está se esforçando prá ir junto sempre que pode. Ah! Descobrimos que já tem a ciclovia completa do Parque Linear até a Av. Aloisio Leoni. É legal pedalar numa legítima ciclovia, apesar de achar que poderiam alargar a pista para pedal em grupos. Mas eu soube à boca pequena que vem por aí algumas novidades no transito, beneficiando os ciclistas… Em breve teremos notícias boas. Falando em grupos,… na segunda-feira…

Segunda-Feira (23 de abril)

Fiz um treinamento funcional às 19h, voltado ao fortalecimento do joelho, pois estou pedalando direto. Dica do Thiago Linhares. Personal Trainer é bom por isso. Ele foca no que realmente é útil para a pessoa, seja emagrecer, seja fortalecer, seja tonificar ou o que mais pintar. Daí, às oito horas da noite, qual não foi a minha alegria em ver sessenta ciclistas prontos para o passeio Pedalapa. Toda segunda-feira às 20h, estamos nos reunindo na frente da Profit Stúdio e saímos para um passeio noturno muito divertido. Todo mundo está gostando de sair às ruas e bater um papo com os amigos. Até mesmo os batedores estão se divertindo. Matheus, meu filho, foi um deles e ficou todo orgulhoso. Batedor é quem vai segurando o trânsito durante a passagem do grupo, mas também é dos que mais pedala. Ele foi comigo e cada pegada era um exercício a mais, desafiador. O mais gostoso de ver é que todos os ciclistas estão se equipando com segurança. Luzes de alerta, capacetes e roupas chamativas são as coisas básicas de grande importância prá andar à noite. A parceria com o Jeca, da Jeka Bikes está valendo a pena. Jeca sempre dá dicas de trânsito, dicas prá manutenção e comportamento na bike. Como veículo com direitos nas ruas, também tem seus deveres, e todo mundo está aprendendo e contribuindo com isso. Talvez seja a hora de montar alguma campanha pró-ciclismo. Vamos ver. Mas também combinamos pedalar no domingo, com saída às 10h, da Profit. Quem estiver afim, está convidado. E segunda tem Pedalapa também. 20h.

Terça-Feira (24 de abril)

No fim da tarde nova sessão de terapia com a Psicóloga Luciana Pfeiffer. Ela que me sugeriu fazer um balanço destas 8 semanas. E acabou resultando numa grande descoberta. Consegui ver quanto estou diferente em diversos aspectos. E disso resultou o texto que inicia esta coluna. Conversar com um psicólogo não é nada do que pensam. Os profissionais são focados nos mínimos detalhes do bate papo e conseguem fazer a gente mesmo ver onde estão problemas, erros, qualidades, defeitos. E com isso aumenta a segurança da pessoa que consulta. Tem também o fato de ser mais fácil se abrir com um profissional especializado em ouvir e orientar em situações das mais diversas. É seguro e prudente, além de muito valioso, o uso de terapia nos diversos casos de mudança ou adaptação que passamos. Mesmo que seja a adaptação numa nova escola ou problemas graves, o profissional está lá prá orientar mesmo. E eles estudam muito como fazer isso. Mudei muito meu conceito sobre terapia. É um instrumento que pesa muito na balança da construção do novo ser.

Mais tarde, meus filhos Felipe e Matheus não me deixaram quietos até sair pedalar. Ah! Vão sofrer hoje. Qual o que! Fizemos uma voltinha de dez quilômetros e eles estavam firmes. Conversando e se divertindo do começo ao fim. Posso dizer que adoro ser pai deles.

Quarta-feira (25 de abril)

Com muita alegria fui convidado a conhecer as novas instalações da Lapinha, que foi eleita o melhor destino das Américas, com o prêmio World Spa Awards. Os amigos Sr. Dieter e sua filha Mariane me acompanharam durante a visita e me mostraram inúmeras novidades no ambiente. Diga-se de passagem, um esplêndido ambiente. Muito limpo, muito prático, muito natureza. A arquitetura da Lapinha é feita de modo que todas as atividades realizadas possam ter vista para a mata nativa de Araucárias, que, aliás, merecem um capítulo à parte pela conservação e beleza. O empreendimento é totalmente voltado à integração do homem à natureza. O contato com tamanha beleza encanta a todos, mesmo a mim, que sou acostumado a acampar de vez em quando. Vocês mereceram este prêmio, amigos da Lapinha. Com certeza é o Melhor Destino das Américas.

No fim da tarde na consulta com a nutricionista Astrid Pfeiffer, me pesei e, fiquei feliz prá caramba. Não é hora de contar. Ainda faltam 4 semanas. Astrid me puxou a orelha, porque durante essa páscoa não me controlei e andei comendo muitos bombons… Ossos do ofício. Mas o puxão de orelha foi uma dado através de uma ótima orientação acerca deste período de reeducação alimentar. É quando se atinge um tal nível de confiança que começa a deslizar nos “extras” (guloseimas). Sabe que foi bom. Muito bom repensar e voltar ao cardápio correto. Mas é mais fácil voltar agora… Ainda bem que foram só uns poucos extras. O melhor de tudo é que o Nutricionista readapta o cardápio e as coisas ficam novas. Não tem nada de sobrenatural no que é sugerido. Todos os alimentos são de fácil acesso a todo mundo. Nas próximas semanas a Astrid vai trazer umas dicas sobre uso de alimentos, que são prá todo mundo.

Quinta-Feira (26 de abril)

Academia cedo. Por estar pedalando direto, falhei alguns dias na frequencia aos treinos, mas já estou de volta e animado como nunca. Exercícios de fortalecimento, com baixo impacto. O corpo precisa destes tipos de movimentos, para joelhos, cotovelos, juntas e talz. São as engrenagens que nos movem. Precisam ser bem cuidadas. Lembram daquela máxima marota que diz que “o que não se usa, se atrofia”? É pura verdade. Teu corpo foi feito para ter movimento. Para estar sempre exercitando o coração, que é um músculo. Imaginou o peso que ele tem que levantar todo dia prá mover o teu excesso de peso? Como um músculo, ele vai trabalhar mais, e com o tempo ele terá dificuldade em erguer tanto peso, sem ter sido estimulado de forma correta. Não deixe teu coração precisar de remédio. Mexa-se. O inverno torna fácil a prática de exercícios. OPA! É sim! Tirando a preguiça prá sair de casa, depois que você pratica sua atividade física, o dia é melhor. Teu corpo não fica tão frio, pois o coração está batendo melhor e dá a impressão que aquece todo. Além do mais, com as sensações boas que o esporte deixa, tudo fica mais fácil de fazer no dia-a-dia. Isso é tanto no verão, quanto no inverno. Só deixar a preguicinha de lado e sair prá rua.

Prá Finalizar

Essa confiança de aconselhar, baseando em minha experiência, é uma das coisas que ganhei com este programa. Expondo minhas angustias e vitórias, anseios e medos, me sinto mais próximo aos outros e muito mais confiante para manter este novo estilo de vida. O incentivo de pessoas próximas, amigos e também daqueles que são apenas conhecidos, é importantíssimo e valiosíssimo para mim. O melhor é que a retribuição é feita através de um incentivo ao movimento. Vamos prá rua pessoal. Novela enche o saco.

Até a próxima semana.