Diário de bordo da 1ª semana
Há uma semana no desafio proposto pela Profit, Aramis José Gorniski traz o seu “diário de bordo”, contando como está sendo a experiência.
“Nada a perder, tudo a ganhar” é o nome do programa que pretende mudar a rotina do editor chefe da Tribuna Regional, Aramis José Gorniski, o Aramizinho, nas próximas semanas. Desde o dia 27 de fevereiro Aramizinho está sendo acompanhado diariamente por profissionais de Educação Física, Fisioterapia, Psicologia e Nutrição.O objetivo do programa é melhorar a qualidade de vida de Aramizinho através de orientações repassadas por estes profissionais, durante 12 semanas.
Confira abaixo o relato de Aramizinho sobre o programa:
Prólogo
Depois de consultar com a nutricionista Astrid Pfeiffer, definimos o novo plano alimentar para meu programa. Comecei a me adaptar na quinta-feira, dia 23 de fevereiro. E, a partir daí, fiz o meu maior sacrifício em muitos anos: parei de tomar Coca-Cola. A falta de doce ou fritura não me afeta. O mais difícil é o refrigerante.
A avaliação física feita pela professora Ivania Tomm deu o resultado que eu já imaginava: preciso me exercitar mesmo! Após as brincadeiras costumeiras, Ivania e Thiago montaram um plano de trabalho que começou na segunda-feira, dia 27 de fevereiro.
27 de Fevereiro – Segunda Feira
Primeiro dia… Apreensão. No fim das contas, consegui percorrer correndo e andando o total de 1.500 metros em 12 minutos. Fiquei feliz, pois para o teste da Polícia Militar o mínimo percorrido em 12 minutos é de 2.300 metros. Além disso, o trabalho foi bem variado com o professor Thiago Linhares aplicando exercícios em diversos aparelhos da academia Profit. Acabei tendo um mal-estar no final, mas provavelmente por não seguir os conselhos alimentares da Astrid. Mas foi por uma boa causa, tive que fazer o exame de sangue em jejum.
28 de Fevereiro – Terça-Feira
Pensava eu, como tantos, que iria fazer uma hora de aula muito tranquila e leve. Qual o quê! A aula foi ministrada pela fisioterapeuta Izabelly Bueno. Pilates e não é nada fácil. Exercitei músculos que nem sabia que existiam e realmente foi puxado. A impressão é que foi mais forte que o trabalho feito no dia anterior. Porém, esse tipo de exercício é ótimo para melhorar a postura e tonificar os músculos. A sensação de exercício feito foi ótima.
29 de Fevereiro – Quarta-Feira
Já comecei o dia mais animado que nos outros. Thiago e eu fizemos uma hora e pouco de bicicleta, subindo a serra do monge. Muito refrescante foi a água do Monge depois de subir aquela ladeira e enfrentar os degraus. À tarde tive minha primeira vitória no programa. Durante a consulta com a Astrid descobri que perdi um quilo e meio só nesses primeiros 7 dias. Isso revigora.
Dia 1º de Março – Quinta-Feira
Primeira consulta com a Psicóloga Luciana Pfeiffer. Luciana apresentou os meios que trabalharemos durante o período e já sugeriu alguns cuidados para não fraquejar. O trabalho dela, com certeza, será de grande valia para o sucesso neste projeto.
Hoje é meu dia livre. Resolvi sair de bicicleta para conhecer, pedalando, o Parque Linear e a Avenida Manoel Pedro. Já não senti tanto as pernas e a falta de fôlego do dia anterior. Ótimo exercício.
Prá finalizar:
esta semana começou assustadora e está terminando bem. Só não posso esquecer de mencionar as dores musculares, que estão generalizadas. Penso que tenho que sofrer mais alguns dias prá começar a melhorar, mas o passo mais difícil está superado: aceitar mudanças. Aprender a conviver com elas vem com o tempo e persistência.
Semana que vem tem mais.
mais sobre o projeto em: http://zip.net/bvfQvQ
SERVIÇO
A Profit Studio fica na Rua Abigail Cortes, 285 – Centro. Para mais informações entre em contato pelo telefone 9937-2580.
O apoio Nutricional está a cargo da Nutricionista Astrid Pfeiffer e o apoio psicológico é realizado pela Psicóloga Luciane Pfeiffer que atendem na Clínica localizada na Rua XV de novembro, 135. Mais informações no telefone 3622-8754.
